这5个伤肾习惯，会让肾功能越来越差，告知家人趁早戒掉

现在有许多人患上了肾脏疾病，这与饮食不规律、不良的生活习惯密切相关。一旦肾功能逐渐“衰竭”，不但会对肾的健康造成影响，而且可能会引发其他的并发症，因此要引起人们的高度重视，要想让肾功能恢复正常，必须要把这5个不良习惯给纠正过来。

什么不良的饮食习惯会使肾脏变得更糟？

1、吃得太多，暴饮暴食

肥胖的人之所以会发胖，一是因为他们经常吃多了，二是因为他们每天都吃的太多，这样的话，不但会让他们的身体变得更加的臃肿，而且还会影响到他们的肾脏。如果身体中的营养太多，对肾脏的新陈代谢有很大的影响，如果不改变这种不良的饮食习惯，很有可能导致肾功能“衰竭”。在日常饮食中，要注意咀嚼，并且一顿饭要吃八成，这样不但可以减轻肠胃的消化负担，还可以防止肾脏损伤。另外还要注意三餐定时定量，身体过胖的人要注意减肥，以免对肾脏的损害。

2、多吃含盐的食品

生活中，有许多人不喜欢吃清淡的东西，以为只有吃咸的才会有味道，却不知道，在日常饮食中，超过90%的食盐都是通过肾脏排出体外的。

日常生活中食用过量的食盐，不仅会增加肾脏的负担，还会使肾脏长期处于高负荷状态，长期下去会对肾功能造成损害。

3、喜欢“吃软饭”、西式甜品

所谓“吃软饭”，就是指某些人对于西方糕点的喜好，远超一般人的想象，他们用西方的糕点来代替主食，却不知道，在面包、糕点中添加了一种叫做溴酸钾的面粉改良物质，会对肾脏产生一定的损伤。西方糕点中加入了溴酸钾，就是为了让蛋糕更白、更软，但如果长期食用西式糕点，反而会导致肾脏的“衰竭”。

4、对肉类和高蛋白的偏爱

虽然很多人都很羡慕这种大快朵颐的感觉，但是，如果每天都吃太多的肉类，对人体的伤害就更大了。因为肉食会加重肾脏的负担，长期的高负荷运行，会导致肾功能下降，从而引发某些肾脏疾病；因此日常生活中要注意荤素搭配，可以降低肾的负担。

5、喝水少，危害极大

人体内的水份超过70%，如果体内缺水，很容易造成身体的损伤。

如果是长期不喝水，经常喝咖啡、饮料的人，很可能会对肾脏造成损害，甚至会出现肾衰竭。因此要注意多饮水，以免损伤肾脏。

养护肾脏，建议日常补充这一营养物

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

以上列举的5种可能会引起肾衰竭的恶习，如果你有以上的不良习惯，建议立即进行肾脏功能检查，以确定肾功能有没有受到损害。日常生活中要注意改变不良的生活方式，避免食用对肾有害的食品，以免造成肾功能逐渐“衰竭”。